肌肉神經發炎了該怎麼辦？告訴你3個舒緩妙計

肌肉神經發炎了該怎麼辦？疼痛導致感到困擾嗎？以下將告訴你3個舒緩妙計，讓您在肌肉神經發炎的情況下不再惡化，甚至是降低疼痛的感受。

1.額外的睡眠和休息

睡眠對於恢復神經至關重要。身體在睡眠過程中會自我修復，因此給它更多的時間進行修復可能有助於更快地減輕症狀。

在許多情況下，讓患處休息並多睡一下就足以使被壓迫的神經自行癒合。

在治療神經緊張時，不要過度使用神經也很重要。過度使用可能會使神經受損更為嚴重。神經受壓的人應避免任何會刺激神經的運動。他們還應嘗試以減輕神經壓力的姿勢入睡。

2.姿勢改變

不良的姿勢可能會導致神經緊張或惡化。長時間以不正確的姿勢坐著或站著，會對身體造成不必要的壓力，這可能會損害脊柱和肌肉，導致神經受壓。

坐著時使用靠墊，可調節椅子和頸部休息可以幫助緩解壓力，並讓神經痊癒。

3.伸展運動和瑜伽

輕柔的伸展運動和瑜伽可以幫助緩解該區域的緊張和壓力。重要的是不要伸展得太深，因為這可能會使症狀惡化。

如果一個人在運動時感到任何疼痛或不適，應立即停止以免進一步傷害神經。