關於腰酸下背痛你應該知道的事

腰痠下背痛是去看醫生的常見原因。

根據國家神經疾病和中風研究所 (NINDS) 的說法，腰痛是與工作相關的殘疾的最常見原因。至少 80% 的美國人一生中都會經歷腰痛。

大多數腰痛是受傷的結果，例如在舉重物時突然運動或身體力學不良引起的肌肉扭傷或拉傷。

腰痛也可能是某些疾病的結果，例如：

• 脊髓癌
• 破裂或突出的椎間盤
• 坐骨神經痛
• 關節炎
• 腎臟感染
• 脊椎感染

急性背痛可持續幾天到幾週不等，而慢性背痛則是持續超過三個月的疼痛。

腰痛更可能發生在 30 到 50 歲之間的人身上。這部分是由於隨著年齡的增長身體發生的變化。隨著年齡的增長，脊柱中椎骨之間的液體含量會減少。

這意味著脊柱中的椎間盤更容易受到刺激。你也會失去一些肌肉張力，這會使背部更容易受傷。這就是為什麼加強背部肌肉和使用良好的身體力學有助於預防腰痛的原因。